太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）は、立ち上がったり、歩いたりする際にとても重要な筋肉です。加齢や病気、歩かなくなったりすると、最も筋力が低下する筋肉なのでしっかり運動しましょう。

• 安定した座位が取れない場合は、背もたれや手でしっかりと把持して転倒を防ぎましょう。
• 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
• 膝などに痛みがある場合はスタッフに相談しましょう。