片脚開き交互左右
しっかりと筋力を高める
両脚開きの運動は、バランスの良い歩行や浴槽への出入りなどに必要な股関節外側の筋肉（主に中殿筋）を鍛えます。
- 安定した座位が取れない場合は、背もたれや手でしっかりと把持して転倒を防ぎましょう。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
- 股関節に痛みがある場合は、中止するか、開く角度を小さくしましょう。
座って行います。
片方の脚を外にできるだけ大きく開きまましょう。そして元に戻します。
ついで反対の脚も外に開き、戻しましょう。
左右交互に5回～10回繰り返します。
