大きく脚振り
（支持あり・前後ver.）
しっかりとバランスを高める
大きく脚振り運動はバランス能力を向上させます。
- 転倒に注意しましょう。
- 転倒の不安がある方は脚振りの振幅を小さくして行いましょう。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
椅子や机を利用した立位で行いましょう。
左脚で支持し右脚を前後に振りましょう。
ついで右脚で支持し左足を前後に振りましょう。
左右それぞれ15往復ずつ行いましょう。
できるだけ大きく振るのがコツです。
大きく脚振り
（支持あり・前後ver.）
しっかりとバランスを高める
大きく脚振り運動はバランス能力を向上させます。
椅子や机を利用した立位で行いましょう。
左脚で支持し右脚を前後に振りましょう。
ついで右脚で支持し左足を前後に振りましょう。
左右それぞれ15往復ずつ行いましょう。
できるだけ大きく振るのがコツです。
