大きく脚振り
（支持あり・左右ver.）
しっかりと筋力を高める
大きく脚振り運動はバランス能力を向上させます。
- 転倒に注意しましょう。
- 転倒の不安がある方は脚振りの振幅を小さくして行いましょう。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
椅子や机を利用した立位で行いましょう。
左脚で支持し右脚を左右、横に振りましょう。
ついで右脚で支持し左足を左右に振りましょう。
左脚右脚それぞれ15往復ずつ行いましょう。
できるだけ大きく外に振るのがコツです。
大きく脚振り
（支持あり・左右ver.）
しっかりと筋力を高める
大きく脚振り運動はバランス能力を向上させます。
椅子や机を利用した立位で行いましょう。
左脚で支持し右脚を左右、横に振りましょう。
ついで右脚で支持し左足を左右に振りましょう。
左脚右脚それぞれ15往復ずつ行いましょう。
できるだけ大きく外に振るのがコツです。
