ウエイトシフト
（後方ver.）
しっかりとバランスを高める
後方への体重移動は、前方移動より能力が必要とされ、さらなるバランス能力の強化に役立ちます。
- 転倒に注意して行いましょう。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
立って行います。
転倒に不安がある方は、壁や椅子などを利用して行いましょう。
立った状態から右足を1歩から半歩後方にステップします。
ステップした右足に体重を十分に乗せていきます。
元の立位に戻ります。10回程度行いましょう。
反対の左足でも行いましょう。
ウエイトシフト
（後方ver.）
しっかりとバランスを高める
後方への体重移動は、前方移動より能力が必要とされ、さらなるバランス能力の強化に役立ちます。
立って行います。
転倒に不安がある方は、壁や椅子などを利用して行いましょう。
立った状態から右足を1歩から半歩後方にステップします。
ステップした右足に体重を十分に乗せていきます。
元の立位に戻ります。10回程度行いましょう。
反対の左足でも行いましょう。
