大きく腕振り（もも上げしながら）
しっかりとバランス能力を高める
大きなもも上げと腕振りを組み合わせた運動は、バランス能力の向上に役立ちます。また、時間を長く行えば全身持久力の改善にも効果を発揮します。
- 安定した立位が取れない場合や下肢に痛みがある場合は、椅子に腰掛けて行いましょう。
- 運動の回数や時間は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
立って行います。
その場で、大きく足踏みをしながら大きく腕を振ります。
転倒に注意して行いましょう。
左右30回、もしくは1から5分間行いましょう。
大きく腕振り（もも上げしながら）
しっかりとバランス能力を高める
大きなもも上げと腕振りを組み合わせた運動は、バランス能力の向上に役立ちます。また、時間を長く行えば全身持久力の改善にも効果を発揮します。
立って行います。
その場で、大きく足踏みをしながら大きく腕を振ります。
転倒に注意して行いましょう。
左右30回、もしくは1から5分間行いましょう。
