タンデム立位体ひねり
（足前後揃えver.）
しっかりとバランスを高める
タンデム立位はバランス能力を高めます。タンデム立位の状態に体を捻る動作を加えることで、一段とバランスを維持することが難しくなります。
- 転倒を起こしやすい運動です。注意して行ってください。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
タンデム立位を取ります。
その状態で両手を真横に開きます（床と水平になるくらいに）
この状態でさらに体を右に回転させます。そして元に戻します。
ついで左に回転させます。バランスを崩さないように。
この運動を左右回転それぞれ10回ずつ行いましょう。
