ウエイトシフト
（前方ver.）
しっかりとバランスを高める
前方への体重移動は、バランス能力の強化と歩くための準備です。
- 転倒に注意して行いましょう。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
立って行います。
転倒に不安がある方は、壁や椅子などを利用して行いましょう。
歩く時のように1歩右足を前に出し、体を前方に移動し右足に体重を乗せていきましょう。
ついで右足を元の位置に戻しましょう。10回〜20回ほど行いましょう。
つぎは左足を前に出し、体重を乗せていきましょう。
ウエイトシフト
（前方ver.）
しっかりとバランスを高める
前方への体重移動は、バランス能力の強化と歩くための準備です。
立って行います。
転倒に不安がある方は、壁や椅子などを利用して行いましょう。
歩く時のように1歩右足を前に出し、体を前方に移動し右足に体重を乗せていきましょう。
ついで右足を元の位置に戻しましょう。10回〜20回ほど行いましょう。
つぎは左足を前に出し、体重を乗せていきましょう。
