ウエイトシフト歩行
（後方ver.）
しっかりと歩行能力を高める
体重をしっかりと足に乗せてゆっくりと歩きましょう。ゆっくり歩けば、大腿四頭筋の筋力アップ、バランス能力の向上につながります。
- 転倒や膝・腰に痛みに注意して行いましょう。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
立って行います。
右足を一歩後ろに出し、十分に体重を乗せていきましょう。
ついで左足を一歩後ろに出し、十分に体重を乗せていきましょう。
ゆっくりと後ろに出した足に体重が乗っていることを確認しながら、ゆっくり歩きましょう。
左右の足15歩づつ行いましょう。
