タンデム歩行
（後ろ歩きver.）
しっかりと筋力を高める
タンデム歩行は歩いたときの動的バランス能力を高めます。もし、うまくいかない場合はタンデム静止立位から始めましょう。
- 転倒を起こしやすい運動です。注意して行ってください。
- 運動の回数は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
タンデム立位で行います。
転倒の不安がある場合は壁などを支持して行いましょう。
タンデムのままふらつかないように注意しながら真っ直ぐ後ろ歩きしてみましょう。
10歩×3回程度行いましょう。
タンデム歩行
（後ろ歩きver.）
しっかりと筋力を高める
タンデム歩行は歩いたときの動的バランス能力を高めます。もし、うまくいかない場合はタンデム静止立位から始めましょう。
タンデム立位で行います。
転倒の不安がある場合は壁などを支持して行いましょう。
タンデムのままふらつかないように注意しながら真っ直ぐ後ろ歩きしてみましょう。
10歩×3回程度行いましょう。
