綱渡り
しっかりとバランス能力を高める
綱渡り歩行は、歩行時のバランス能力が大きく関わってきます。転倒に注意して練習しましょう。
- 運動の程度は、筋力や体力に応じて調整しましょう。
立って行います。
綱渡りのように、片方の足のつま先ともう一方の足の踵を一直線上にあわせて前に歩きます。10ｍ程度を3往復。
転倒の不安がある方は、壁・机や椅子などを支持して行いましょう。
綱渡り
しっかりとバランス能力を高める
綱渡り歩行は、歩行時のバランス能力が大きく関わってきます。転倒に注意して練習しましょう。
立って行います。
綱渡りのように、片方の足のつま先ともう一方の足の踵を一直線上にあわせて前に歩きます。10ｍ程度を3往復。
転倒の不安がある方は、壁・机や椅子などを支持して行いましょう。
