五段のカルファエクササイズ

筋力を高める

• フロントステップ
  スクワット
• サイドステップ
  スクワット
• スクワット
  （腕大振り ver.）

バランスを高める

• 大きく腕振り
  （もも上げしながら）
• タンデム歩行
• タンデム立位体ひねり
  （足前後揃え ver.）
• ボックスステップ

歩行能力を高める

• ウエイトシフト歩行
  （前方 ver.）
• ウエイトシフト歩行
  （後方 ver.）
• 立ち座り＆360 度回転

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